孝感一中2025-2026学年度寒假致家长的一封信

 尊敬的家长：

骏马踏春开胜景，宏图展志启新程。忙碌的一学期圆满落幕，温馨的寒假悄然而至。为了让孩子度过一个平安、健康、祥和的春节寒假，筑牢家校协同育人桥梁，请您仔细阅读以下内容，愿家校同心，共赴美好假期时光。

一、健康守护，筑牢身心之基

1、倡导“每个人都是自己健康第一责任人” 的理念，务必落实多病同防，在公共场所保持合理人际距离，主动防范流行疾病，做好日常健康监测，若出现发热、咳嗽等不适症状，及时就医并做好防护。

2、保障科学作息，高中生每日睡眠时间需达到8小时，规律作息既能让身心得到休整，也能培养自律习惯，为假期学习与生活储备充沛精力。

3、注重饮食安全与营养，拒绝 “三无” 食品、未清洗食物及生水；少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品，避免暴饮暴食；合理搭配新鲜蔬果、粗粮与优质蛋白，助力增强免疫力，为健康保驾护航。

4、选择跑步、跳绳、羽毛球等安全运动项目，坚持适度体育锻炼，避免剧烈运动引发意外，在运动中强健体魄、舒缓压力。

二、出行安全，严守规范之尺

1、关注天气预报及安全预警信息，提前做好防风、防滑、防冻等防范措施，引导孩子学习安全知识、掌握应急技能。

2、孩子外出时，家长务必知晓其去向、活动内容、同行同伴及返回时间，加强安全提醒；严禁孩子私自前往偏远地点，不轻信陌生人邀约及 “高薪轻松兼职” 等陷阱，警惕游戏充值、网络诈骗，若发现异常及时报警。

3、冬季雨雪天气多，路面湿滑结冰，出行务必慢行，避开积雪、积水及路况不明路段，防止滑倒摔伤。

4、严格遵守交通规则：行走或骑车时不看手机、不听音乐，不占用机动车道；未满 16 周岁不骑电动车上路，不横穿马路、不追逐打闹；到公共场所先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，避免踩踏事故。

5、往返家校或出行时，严禁乘坐 “三无” 车辆、货车、农用车等无客运资质交通工具，拒绝超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾驶的车辆，不随意搭乘陌生人车辆；家长驾车需遵守交通法规，文明出行。

三、居家安全，防范隐患之险

1、正确使用电、气设备，不超负荷使用插线板，不用湿手或湿布触摸电源插头、插座，离开房间时务必关闭电源、燃气阀门，谨防火灾或燃气泄漏。

2、强化一氧化碳中毒防范：使用煤炉、炭火取暖或 “围炉煮茶” 时，务必保持室内通风；不在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉；睡前熄灭炉火，谨防一氧化碳中毒；配合孩子共同排查家中煤炉、烟囱、通风口等隐患，筑牢安全防线。

四、远离危险，坚守底线之则

1、远离风险产品与不良行为：不抽烟、喝酒、参与赌博，不沉迷网络，不去网吧、酒吧等不适宜未成年人的场所；警惕新型毒品与危险物品：认识滥用含依托咪酯 “上头电子烟”、“笑气”（一氧化二氮）等的严重危害，不随意接受陌生人提供的食物、饮品，珍爱生命、远离毒品。

2、规范燃放烟花爆竹（若当地允许）：不擅自燃放，不向人群、输油管、下水道等危险区域抛掷；不玩耍防腐剂、干燥剂等易燃易爆有毒物品，远离各类危险玩具与物品。

3、保护个人信息安全：不随意泄露姓名、身份证号、家庭住址等隐私信息，谨慎网络交友，不轻易与陌生网友见面；遭遇网络欺凌、诈骗时，及时告知家长并寻求帮助。

4、严格遵守 “双减” 政策：校外培训机构不得占用法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训（含线下和线上），请家长予以支持，切实减轻孩子校外培训负担，促进孩子全面发展。

五、心理关怀，助力平稳过渡

1.读懂假期心理，做孩子情绪的“倾听者”。假期中部分孩子可能因生活规律打乱、社交减少等出现情绪波动。请家长多一份耐心观察，真诚的倾听是最好的“情绪解药”，让孩子感受到被理解、被接纳，才能为心理健康筑牢基础。

2.化解家庭矛盾，做亲子沟通的“润滑剂”。假期里，亲子相处时间增多，学习安排、作息习惯、电子产品使用等问题容易引发分歧，甚至升级为家庭矛盾。建议家长与孩子合理沟通，多些“正向表达，少些“反向批评”，在互动中增进情感联结，减少矛盾滋生。

3.缓解开学焦虑，做平稳过渡的“引导者”。春季开学前，不少孩子会出现焦虑、紧张、厌学等心理压力，这是成长过程中的正常现象，请家长合理引导，做好”开学预热“，逐步释放孩子的开学焦虑，让孩子以积极心态迎接开学。

4.筑牢防护底线，做心理健康的“守护者”。家长是孩子心理健康的第一责任人，请始终保持对孩子心理状态的关注与重视。孩子心理如有异常情况，需尽快干预，并加强自身学习，提升自身心理疏导能力，为孩子营造温暖、包容、支持的家庭氛围，让家庭成为孩子心理健康的“避风港”。

六、家校协同，共育学生成长

1、引导孩子做好生活自理，协助孩子结合学校要求与自身实际，制定详细的每日学习计划表，平衡学习、休息与娱乐时间，加强手机游戏管控。

2、鼓励孩子寒假坚持每日运动 1 小时，增强体质，缓解学业压力，培养乐观心态。为孩子配备合适的运动装备，提醒运动前热身、运动后拉伸，避免受伤；搭配营养膳食，补充蛋白质、维生素等，助力身体恢复。

3、督促孩子每日抽出 30 分钟关注时事新闻、坚持阅读并撰写读书笔记，家长可与孩子一同阅读、交流感悟，让阅读成为亲子沟通的桥梁，让孩子在文字中感受温暖与力量，丰盈内心世界。

冬去春来，万象更新。值此马年新春佳节来临之际，衷心祝愿各位家长与同学们：身体健康、阖家幸福；工作顺利、学业精进；龙马精神、万事顺遂！

                                                   孝感一中

                                                                 2026年2月9日