适度焦虑，从容应考

——孝感一中高三心理主题班会顺利开展

为帮助高三学子科学应对考前压力，以积极心态迎接挑战，11月5日学校心理辅导中心陈孟民雄老师为全体高三学生带来了一场以“适度焦虑，从容应考”为主题的心理辅导班会。

班会围绕“学业焦虑的表现、影响与原因”“学习资源的发掘与利用”“情绪ABC理论与系统脱敏训练”等内容展开，引导学生正确认识焦虑情绪，理解其背后的心理机制，并掌握实用的调适方法。

陈老师通过情境模拟、互动体验、信念重构等方式，帮助学生从“被动焦虑”转向“主动应对”，鼓励大家接纳情绪、专注当下、合理规划，逐步建立“过程观”“积极观”与“策略观”。

本次班会不仅增强了学生的心理韧性，也为他们在冲刺阶段保持稳定心态、提升复习效率提供了有力支持。愿每一位高三学子都能在焦虑中从容前行，在挑战中稳步成长！

供稿：谢梅琴

刊发：校务办